Mar 01

Les fiches des exercices adaptés pour les élèves de primaire

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* Le papillon

Position : assis ou debout.

Durée : courte (2 minutes).

Objectif : Retour au calme. Le climat de la classe n’est pas perturbé mais les enfants sortent d’une activité plus bruyante.

* La bougie d’anniversaire

Position : assis.

Durée : courte (2 minutes).

Objectif : Apaisement, relaxation.

* Le polichinelle ou pantin désarticulé

Position : debout.

Durée : courte (moins de 5 minutes).

Objectif : Évacuer les tensions, la colère, le trop plein d’énergie.

* Le balancier – rotations axiales

Position : debout.

Durée : courte (moins de 5 minutes).

Objectif : Se recentrer, se dynamiser. Pas de travail de la respiration. Travaille le lâcher prise. Utile pour les élèves souffrant de troubles autistiques.

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