Category: Objectif : s’apaiser, retour au calme

Mar 08

L’anti-stress express : Les points d’appui et le relâchement du corps

A faire à tout moment, en tout lieu en une minute ou deux… Profiter des feux rouges au volant, des temps morts entre deux sonneries. C’est l’exercice sans prise de tête mais néanmoins très efficace. RC – Les points d’appui et le relâchement du corps

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Mar 01

S’entraîner à la respiration abdominale

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Mar 01

L’application RespiRelax+ (cohérence cardiaque)

Cette application, conçue par les thermes d’Allevard, permet d’utiliser le rythme de la respiration pour (à partir de 3 minutes d’exercice) : revenir à l’équilibre (cohérence cardiaque), s’apaiser, se dynamiser Disponible en téléchargement en version Android et IOS.      

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